Adem- en ontspanningstherapie helpt mensen met 'gewone overspanning' weer rust te ervaren. In drukke periodes bouwt spanning vaak op en wordt spanning steeds meer. Op een gegeven moment ga je deze spanning als 'normaal' ervaren. Je bent je dan niet langer bewust dat dit juist een verhoogde spanning is. Als de spanning te lang aanhoudt, is het een voedingsbodem voor allerlei klachten en herstelt het lichaam minder snel.

Doordat de Methode Van Dixhoorn ademtherapie met ontspanningstherapie combineert, wordt de natuurlijke adembeweging hersteld. Zo leer je hoe je lichamelijk en geestelijk kunt ontspannen. De Methode Van Dixhoorn legt de relatie tussen de adembeweging en de wervelkolom, waardoor de adembeweging op een natuurlijke manier wordt beïnvloed. Zelfs mensen die al benauwd worden als ze aan het ademen denken, kunnen daarom baat hebben bij een behandeling.

Spanningsproblemen: wat zijn dat?

Een spanningsprobleem is als een knoop. Vergelijk het met kerstboom lampjes die verstrengeld zijn en je maar moeilijk van elkaar loskrijgt. Bij iemand die langere tijd veel spanning ervaart wordt deze knoop steeds groter en complexer. En dus ook steeds moeilijker los te krijgen.

Zodra de spanning te hoog wordt en ontspannen niet meer lukt, kunnen er spanningsproblemen ontstaan. Je kunt fysiek en mentale klachten krijgen, zoals: uitgeput voelen, hoofdpijn, benauwdheid, etc. Deze klachten zijn een direct gevolg van je spanning en kunnen door adem- en ontspanningstherapie effectief behandeld worden.

Bij welke spanningsklachten kan de methode helpen?

Een gespannen persoon voelt vaak aan als vastzittend en dit kan onder andere leiden tot klachten als:

• Schouder- en nekklachten

• Neerslachtigheid

• Vermoeid of uitgeblust gevoel

• Hoofdpijn of mistig gevoel in het hoofd

• Benauwdheid of een benauwend gevoel

• Gespannen kaken

• Sensaties zoals trillen of tintelingen

• Angsten, zoals plankenkoorts of vliegangst.

Hoe ontstaat gewone overspanning?

Gewone overspanning ontstaat wanneer we langere tijd een 'hogere druk' ervaren en hier moeilijk weer van ontspannen. De spanning die we ervaren voelt na verloop van tijd als normaal ('gewoon'). Deze 'gewoon geworden spanning' kan klachten geven.

Hoe lost de methode spanningsklachten op?

Het onderscheid tussen stress (functionele overspanning) en gewone overspanning (dysfunctionele overspanning) wordt duidelijk tijdens wat we een 'proefbehandeling' noemen. Een proefbehandeling bestaat uit een beperkt aantal sessies (meestal 4) waarbij de focus ligt op het vinden van 'een ingang' en waarin de therapeut de reactie op de gegeven instructies beoordeelt.

Wanneer iemand door de instructie merkt dat de spanning zakt, ontspanning optreedt en ademen werkelijk moeiteloos verloopt (zonder enige inspanning), dan spreken we van 'een ingang'. Hij of zij ademt met het hele lichaam. Zodra dit besef er is, komt vanzelf de vraag boven: 'Wat ben ik eigenlijk aan het doen?'

Samen gaan jullie aan de slag om deze vragen te beantwoorden en te onderzoeken wat helpt om werkelijk te kunnen ontspannen.